El Consorcio de Seguridad y Emergencias de Lanzarote mantiene las recomendaciones ante las altas temperaturas
Ante la situación de prealerta se mantiene la indicación de evitar actividades al aire libre entre las 11:00 y las 18:00 horas
El Consorcio de Seguridad y Emergencias de Lanzarote informa que, tras la última actualización del Plan de Emergencias por Fenómenos Meteorológicos Adversos (PEFMA), emitida por la Dirección General de Emergencias del Gobierno de Canarias, se da por finalizada la situación de alerta por temperaturas máximas en las islas de Lanzarote y La Graciosa. A partir de este momento, ambas islas pasan a situación de prealerta, quedando igualmente desactivado el Plan de Emergencias Insular (PEIN).
El Consorcio a su vez recomienda a todas las administraciones y entidades públicas evitar actividades al aire libre entre las 11:00 y las 18:00 horas, así como extremar las precauciones para prevenir riesgos asociados a la actual ola de calor, tanto en el ámbito público como privado.
Recomendaciones para la población ante altas temperaturas:
Protéjase del sol y el calor.
Beba agua y líquidos con frecuencia, aunque no sienta sed y con independencia de la actividad física que realice.
Evite las bebidas con cafeína, alcohol o muy azucaradas, ya que pueden favorecer la deshidratación.
Aunque cualquier persona puede sufrir un problema relacionado con el calor, preste especial atención a: bebés y menores de 4 años, lactantes y mujeres gestantes, así como personas mayores de 65 años, personas trabajadoras al aire libre y personas que pueden agravarse con el calor (como enfermedades cardíacas, renales, diabetes, hipertensión, obesidad, cáncer, patologías que dificultan la movilidad, demencia y otras enfermedades mentales, así como el abuso de drogas o alcohol
Tome comidas ligeras y regulares, bebidas y alimentos ricos en agua y sales minerales, como las frutas y las hortalizas, que le ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor.
Evite las comidas calientes y que aporten muchas calorías.
Se recomienda permanecer en los lugares protegidos del sol el mayor tiempo posible y en las estancias frescas de la casa. Durante las horas de sol, baje las persianas de las ventanas donde toca, y refréscate cada vez que lo necesites.
Abra las ventanas durante la noche para refrescar.
Es conveniente recurrir a algún tipo de climatización (ventiladores, aire acondicionado) para refrescar el ambiente. Si no tiene aire acondicionado, debería estar como mínimo dos horas al día en lugares climatizados (centros comerciales, cines, etc.).
Tenga en cuenta que, al entrar o salir de estos lugares, se producen cambios bruscos de temperatura que pueden afectarle.
En la calle, evite el sol directo. Lleve una gorra o un sombrero, utilice ropa ligera, holgada y que deje transpirar, gafas de sol homologadas y protector solar de factor alto.
Procure caminar por la sombra, en la playa estar bajo una sombrilla y descansar en lugares frescos de la calle o en espacios cerrados que estén climatizados.
Nunca deje a ninguna persona en un vehículo estacionado y cerrado (especialmente a personas menores de edad, mayores o con enfermedades crónicas).
Nunca deje a ningún animal en el interior de un vehículo estacionado y cerrado.
Evite salir y hacer ejercicios físicos prolongados en las horas centrales del día, que es cuando hace más calor. Reduzca la actividad física en las horas de más calor.
Evite hacer senderismo o salir de excursión en la franja horaria de más calor.
Evite hacer ciclismo o handbike en las horas centrales del día.
Evite salir de caza.
Consulta a tu profesional sanitario ante síntomas que se prolonguen más de una hora y que puedan estar relacionados con las altas temperaturas.
Mantén tus medicinas en un lugar fresco; el calor puede alterar su composición y sus efectos.
Ayude a los demás. Si conoce gente mayor o enferma que vive sola, vaya a visitarlos una vez al día.
Si toma medicación, consulte con su médico si ésta puede influir en la termorregulación o si se ha de ajustar o cambiar.
Para cualquier solicitud de información llamar al teléfono 0-12.
En caso de urgencia llamar al 112.
